cos na

No ja też tak robię jak ty mam rozpisane ile czego wagowe w każdy dzień i tego się trzymam czasami wymienia tylko produkty jak nie mam na coś ochoty ☺

Jeszcze coś skrobnij za tych co na reverse też

Pierwszy dzień za mną. Może nie że poszło źle, ale o 180stopni inaczej niż przed tygodniem. Brzuch wywalony że ohoho. Tak czy inaczej kończę to co zacząłem. Z racji tego że skończyłem później ładowanie to i na trening pójdę później. Może coś zejdzie do tego czasu. Teraz małe espresso. Za 2h przedtreningowy w McDonaldzie (Burger, frytki, [...]

Napiszesz coś o założeniach diety na ostatniej prostej?

Pewnie jakbym rok temu zrzucił te 15kg w miesiąc skóra nie dałaby rady dojść do siebie. Redukowalem kilka miechów. Ostal się miesiąc. Falda jest spora, liczę że zejdzie. Zastanawiam się nad dodaniem Ibur lub SFP po treningu. Trochę się boję o miecho. Albo mniej smalcu i mniej miecha. Albo trochę więcej smalcu i więcej miecha. Jest ryzyko [...]

Daleko mi do takiego poznania ciała. Ale wiem jakie mogą być konsekwencje. Akcja -> reakcja. Coś nie działa -> zmieniam. Nie czekam że może zacznie działać. Tyle mi dało to eksperymentowanie. Nie jechanie według jednego upartego schematu. Kto trochę myśli i wyciąga wnioski, wcześniej czy później sam do tego dojdzie. Mi to trochę zajęło. [...]

Faftaq to kiedyś super wyjaśnił chyba w komentarzu o tej kawie pod artykułem na "potreningu" że więcej korzyści jednak ma niż przerwanie, ale mogę coś przekręcić Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2015-08-08 20:14:16

Patrzę teraz wszyscy mają ten sam problem, i w ten sam sposób będą dopalać "resztki" fatu z brzucha %-) Ludzie, najpierw badania, potem działanie! I też jeśli nie macie już na prawde niskiego bf, czyli coś jak Solar - że giry okablowane, fatu właściwie nigdzie poza tym miejscem nie ma, to nie spodziewajcie się cudów.

To już wiem, dlaczego Twoja kobieta bez słowa do góry uciekła :) Na pewno nie dlatego, że się bała, że jej coś zjesz hahahaha

ale masz tak samo im niżej fat tym wahania większe? mała duperelka,czy mniej snu,czy cos innego - i yeb nawet nie wiem kiedy tak dokłaadnie tak mam sen itp tez potem na to wplywa forma potrafi sie kilka razy dziennie wahac

[...] torby,szejkery,wysyłka za free - z UK do IE 10-25% off cały czas ten XL to firma z UK,więc na miejscu mają białko + bcaa 20f Nie pierwsza liga,nie ma co się oszukiwać - ale cos pokroju ostrovita/sfd w Polsce. Ich rynek głownie,dlatego takie ceny. choc w Polsce stoi za 120pln to białko bcaa mi potrzeba więc zamówiłem 4kg vanilii i czeko + 500g [...]

Nie wierze w to co widze Jak coś co wpływa destrukcyjnie na całą flore bakteryjną, błonę śluzową jelit, kosmki jelitowe może poprawić perystaltyke ? Gdzie Ty to wyczytałeś? Weryfikuj źródła wiedzy Polecam: https://www.youtube.com/watch?v=QaEzEd2rE7w dziewczyny zwą się MedFood polecam ich FB prócz nich: Tłuste Życie (monika skuza), Ajwen Iwona [...]

Ja po prostu jem kuraka. Daje te 5-10 fatu. Albo wcale. Większość fatu i tak się wytapia. A białka nie liczę. 2,5 czy jak wpadnie 3,5 to bez znaczenia. Po bialku ciężko przytyć a nadal spory minus kcal. Logan To do #teamnatural zwłaszcza. Boli go bardzo że jest coś innego niż zwykła dieta. Miał też film o if. Równie pozytywny. Najlepsza [...]

Bo wrzucasz kolejną porcje %-) myślałem, że może coś odczuwasz pomiędzy. BTW https://www.youtube.com/watch?v=dcegZBLgTN4 pewnie, że takie liczenie jest proste jak zamienia się kuraka na indyka itd %-) To tak w kwestii uzupełnienia poprzedniej dyskusji ;)

Ja tam patrzę na jego tabelki. ;p Poniżej 5% to bardziej coś takiego: http://scr.hu/6tev/ly6rh

ale w ogole robisz ładowanie pod sesje/podumowanie redukcji/dla siebie samego? potem co? bo jako podsumowanie redu i sprawdzenie efektu koncowego ja bym nie wybieral jedzenia przez pryzmat "smaka na cos" potem robisz jakis lekki off od diety czy lecisz dalej?

Hehe, rok temu coś podobnego z komentarzem było u Ciebie z tego co kojarzę ;) No to teraz już czekamy na podsumowanie i foto :)

Hehe, rok temu coś podobnego z komentarzem było u Ciebie z tego co kojarzę ;) No to teraz już czekamy na podsumowanie i foto :) Ja pamiętam ze w zeszłym roku solaros kobieta powiedziała ze woli go takiego jak wcześniej ale forma jak z katalogu ☺

To, że sylwetka mega, to każdy widzi i już napisał, ale mi się najbardziej rzuca w oczy coś innego: ta satysfakcja, którą masz z pokonania mitu o kurze i ryżu i osiągnięcia wszystkiego w oparciu o niesamowitą wiedzę;-) Wielkie gratulacje i czekam na dalsze poczynania, co by się tu u Ciebie podszkolić:-P

Solaros. Pewnie wiesz o co chodzi w podejściu ELEL (eat less, exercise less) EMEM(eat more, exercise more) i krytyce ELEM (eat less, exercise more). Na bank wiesz ocb bo dużo czytasz t-nation%-) Jednak Ty nie stosujesz tego chyba za bardzo? Bo jesz coraz mniej, ale trenujesz raczej tak samo, a można powiedzieć że i ostrzej, bo idziesz wg jakiegoś [...]